自宅でできる!「ヨガ・トレーニング」おすすめYouTubeチャンネル5選

お家でのヨガ、トレーニングワークアウト

こんにちは。
ヘルシー@ホームのきたがわです!

「ジムやヨガはなかなか続かない…」
「家でできる運動が知りたい」

そんな方におすすめなのが、YouTubeを見ながらのヨガやトレーニング!

なのですが…

なにしろすごい動画の数なので、どれがいいかわからない!とお悩みの方も多いと思います。

そこで本日は、自宅でできる「ヨガ・トレーニング」のおすすめYouTubeチャンネルをご紹介します。初心者向けのものから、しっかり鍛えたい上級者向けのものまで、普段私が実際に行っているものをまとめてみたので、ぜひ一度試してみてください☆

キタガワ
キタガワ

今回は海外のチャンネルばかりをご紹介しているので、トレーニングしながら英語の勉強もできちゃうかも?!

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初心者向け

「普段あまり運動習慣がない」
「今まであまりスポーツもしてこなかった」
という方は、あまりハードなものから始めず、ストレッチや軽い運動のものから始めましょう!

Yoga With Adriene

ビギナー向けの動画も多く、ワークアウトというよりは体をほぐすような内容のものが多いので、運動初心者さんにもオススメのヨガチャンネルです。

腰痛や肩こり、ストレス解消などなど目的別の動画もあるので、じっくり伸ばしたい時、体の不調が気になるときに私はよく利用しています!

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初〜中級者向け

運動経験がある方、普段から体を動かしている方は、初〜中級者向けにトライしてみましょう!

Bailey Brown

5分〜短時間でできる運動を、たくさんアップしてくれているトレーニングチャンネルです!
短い時間でできる動画ばかりなので、なかなか運動が続かない方、時間が取れない方にも◎。

Pamela Reif

音声はなく、ノリノリな音楽とともにトレーニングをするチャンネルです。
10分〜20分ぐらいの動画ばかりで、NO EQUIPMENT(道具がいらない)ものも多いので行いやすいです!

Boho Beautiful

ヨガとピラティスの動画を多くアップされているチャンネルです。
ストレッチばかりでなく、筋トレ要素も取り入れられた動画も多いので、柔軟も筋トレもどっちもしたい方にオススメ♪

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上級者向け

普段からしっかり運動習慣がある方向け!しっかり鍛えたい上級者向けチャンネルです。

POPSUGAR Fitness

筋トレからダンス、キックボクシング、ボクササイズなどなど様々なインストラクターのスタジオを受けているようなチャンネルです!本格的な内容のものが多く、30分のビデオでしっかり運動が出来ちゃいます。

なかでも私のオススメは、Jake DuPreeさんの動画。とにかく追い込んでくれて、おもしろくて、翌日はしっかり筋肉痛がきます☆

トレーニング・ヨガのオススメアイテム

自宅でヨガやトレーニングをする際にあると便利なのが、ヨガマットとダンベルです。

ヨガマットは1枚あるだけで、トレーニングやヨガのやりやすさが全然違うので、今後お家トレーニングをされるなら絶対ゲットして損はないと思います。

ダンベルは少しトレーニングに慣れてきたら、負荷をアップするために購入してもいいかもしれません♪

まとめ

気になるYouTubeチャンネルは見つかりましたか?

1つのチャンネルばかりだと段々と運動に飽きてきてしまうことも。いろいろなチャンネルの様々な動画を見ながら運動することで、飽き防止にもつながります。

自分のお気に入りのチャンネルを見つけて、楽しく体を動かしましょう(*^^*)

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