座りながらできる

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ワークアウト

机の下でこっそりできる♡脚痩せトレーニング3つ

「すらっとした美脚に憧れるけど、あんまりしんどいトレーニングはしたくないな〜」なんて思っていませんか?私の働いているサロンに来られるお客様も、そう言われる方がとても多いです(笑)そこで今回は自宅はもちろん仕事中など、イスに座りながらできる簡単な脚痩せトレーニングをご紹介します。
マッサージ

パソコン・スマホによる「目の疲れ」に効く!自分でできるツボ押し5つ

目の疲れをとるにはいろいろな方法がありますが、仕事中など忙しい時にはなかなか時間が取れないことも多いですよね。そんな方におすすめしたいのが「ツボ押し」!どこでも手軽に行うことができ、即効性も期待できるので、目の疲れが気になる時におすすめです。
ストレッチ

【座ったまま3分でできる】簡単!肩こり解消ストレッチ

はじめは「ちょっとしんどいな…」程度だった肩こりも、放っておくと頭痛やめまい、手のしびれ、寝ちがいなどにつながることも。つらい肩こりを少しでも解消&悪化させないために、毎日のすきま時間できる簡単なストレッチをご紹介します。
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