ダイエット

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ライフスタイル

もうリバウンドしない!今日からマネできる「痩せる5つの習慣」とは?

つらい食事制限やキツい運動などは、一時的に体重を落とすには効果的ですが、それを今後ずっと続けることはなかなか難しいはず。そこで今回は、日常に取り入れる「痩せる習慣」で無理なく痩せ、美しさをキープする方法をご紹介します。
ライフスタイル

睡眠不足は太る!「しっかり寝るだけで痩せる」3つの理由とは?

運動も食事も頑張っているのになかなか痩せない…そんな方は、もしかしたら睡眠時間がダイエットに影響しているかもしれません。最近の研究では「睡眠時間が短いほど肥満になる確率が高くなる」というデータもあるほど、睡眠とダイエットの関係は重要視されています。そこで今回は、睡眠をしっかり取れば痩せる理由について解説します!
ワークアウト

美脚・美尻になりたい方におすすめ♡30日スクワットチャレンジ

そろそろダイエットしないとヤバイけど、何から始めていいかわからない…とお困りの方は、スクワットチャレンジに挑戦してみてはいかがでしょうか?「めちゃくちゃ痩せる」と話題のトレーニングプログラムで、ダイエットも!美脚も!美尻も!叶えちゃいましょう♡
ワークアウト

お腹を引き締めたい方・姿勢を良くしたい方におすすめ!30日プランクチャレンジ

「ちょっとウエストがキツくなってきた…」「姿勢が悪くて肩こりがひどい!」などとお悩みではないですか?なんとかしたいけど、正直キツいトレーニングや運動はしんどいし、なかなか続けられない…という方も多いと思います。そんな方におすすめなのが「プランクチャレンジ」です!
ワークアウト

【忙しい人必見】運動時間が取れない場合は「ながらトレーニング」がおすすめ

運動したいけど、仕事に家事に勉強に毎日忙しくてなかなか時間が取れない!という方も多いのではないでしょうか?そんな時におすすめなのが「ながらトレーニング」です。日常生活の中に取り入れるため、わざわざ時間を作る必要もなく、習慣化しやすいですよ!
ライフスタイル

ゆるい服ばかり着ていると太る?痩せたいなら「体にフィットする服」を着よう!

ゆったりしている服は動きやすくて快適で、一度着だすとやめられなくなりますよね。特に在宅勤務だと、なるべくリラックスできる服を選んでいる…という方も多いのではないでしょうか?しかし、ゆるい服は体にフィットしていないため、自分の体重が増えてきてもすぐにその変化に気づくことができません。
フード

ダイエットには「お茶よりも水を飲んだ方が良い」理由とは?

ダイエット中の飲み物は、お茶でも良いのでしょうか…?結論を言うと、ダイエットにはお茶よりも水を飲んだ方が良いです!では、なぜお茶よりも水の方が適しているのでしょうか?この記事では、その理由を解説します。
フード

ちょっとお腹が空いたな…という時に「ダイエット中でもOKなおやつ」10選

ダイエット中でも上手におやつを取り入れることで、ストレスも溜まりにくく逆に痩せやすくなるということも。我慢をしすぎてリバウンドをしてしまう前に、食べても太りにくいおやつでストレスを解消し、楽しくダイエットを続けましょう。
ワークアウト

ランニングは朝と夜で効果が違う!目的別おすすめの時間帯とは

ランニングの目的は人それぞれですが、「どうせランニングをするなら効率よく効果を出したい」と思ってはいませんか?実はランニングは、行う時間帯によって得られる効果が変わってくるのです。そこで今回は、ランニングの目的別おすすめの時間帯をご紹介します。
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