ワークアウト

「ジムやヨガはなかなか続かない…」「家でできる運動が知りたい」そんな方におすすめなのが、YouTubeを見ながらのヨガやトレーニング！なのですが…なにしろすごい動画の数なので、どれがいいかわからない！とお悩みの方も多いと思います。そこで本日は、自宅でできる「ヨガ・トレーニング」のおすすめYouTubeチャンネルをご紹介します。

そろそろダイエットしないとヤバイけど、何から始めていいかわからない…とお困りの方は、スクワットチャレンジに挑戦してみてはいかがでしょうか？「めちゃくちゃ痩せる」と話題のトレーニングプログラムで、ダイエットも！美脚も！美尻も！叶えちゃいましょう♡

「ちょっとウエストがキツくなってきた…」「姿勢が悪くて肩こりがひどい！」などとお悩みではないですか？なんとかしたいけど、正直キツいトレーニングや運動はしんどいし、なかなか続けられない…という方も多いと思います。そんな方におすすめなのが「プランクチャレンジ」です！

運動したいけど、仕事に家事に勉強に毎日忙しくてなかなか時間が取れない！という方も多いのではないでしょうか？そんな時におすすめなのが「ながらトレーニング」です。日常生活の中に取り入れるため、わざわざ時間を作る必要もなく、習慣化しやすいですよ！

「すらっとした美脚に憧れるけど、あんまりしんどいトレーニングはしたくないな〜」なんて思っていませんか？私の働いているサロンに来られるお客様も、そう言われる方がとても多いです（笑）そこで今回は自宅はもちろん仕事中など、イスに座りながらできる簡単な脚痩せトレーニングをご紹介します。

ランニングの目的は人それぞれですが、「どうせランニングをするなら効率よく効果を出したい」と思ってはいませんか？実はランニングは、行う時間帯によって得られる効果が変わってくるのです。そこで今回は、ランニングの目的別おすすめの時間帯をご紹介します。