ワークアウト自宅でできる！「ヨガ・トレーニング」おすすめYouTubeチャンネル5選
「ジムやヨガはなかなか続かない…」「家でできる運動が知りたい」そんな方におすすめなのが、YouTubeを見ながらのヨガやトレーニング！なのですが…なにしろすごい動画の数なので、どれがいいかわからない！とお悩みの方も多いと思います。そこで本日は、自宅でできる「ヨガ・トレーニング」のおすすめYouTubeチャンネルをご紹介します。
ワークアウト
ライフスタイルもうリバウンドしない！今日からマネできる「痩せる5つの習慣」とは？
つらい食事制限やキツい運動などは、一時的に体重を落とすには効果的ですが、それを今後ずっと続けることはなかなか難しいはず。そこで今回は、日常に取り入れる「痩せる習慣」で無理なく痩せ、美しさをキープする方法をご紹介します。
ライフスタイル睡眠不足は太る！「しっかり寝るだけで痩せる」3つの理由とは？
運動も食事も頑張っているのになかなか痩せない…そんな方は、もしかしたら睡眠時間がダイエットに影響しているかもしれません。最近の研究では「睡眠時間が短いほど肥満になる確率が高くなる」というデータもあるほど、睡眠とダイエットの関係は重要視されています。そこで今回は、睡眠をしっかり取れば痩せる理由について解説します！
ライフスタイル目の疲れ・眼精疲労解消に！おすすめのホットアイマスクと選び方
最近、目がしょぼしょぼしたり、目の疲れを感じていませんか？テレワークの増加だけでなく、外出する機会が減り、以前よりもテレビやパソコン、スマートフォンなどの使用量が増えたことにより、疲れ目を実感している方が多いです。そこで今日は、目の疲れを感じたときにおすすめのセルフケアをご紹介します。
ライフスタイルゆるい服ばかり着ていると太る？痩せたいなら「体にフィットする服」を着よう！
ゆったりしている服は動きやすくて快適で、一度着だすとやめられなくなりますよね。特に在宅勤務だと、なるべくリラックスできる服を選んでいる…という方も多いのではないでしょうか？しかし、ゆるい服は体にフィットしていないため、自分の体重が増えてきてもすぐにその変化に気づくことができません。
フードダイエットには「お茶よりも水を飲んだ方が良い」理由とは？
ダイエット中の飲み物は、お茶でも良いのでしょうか…？結論を言うと、ダイエットにはお茶よりも水を飲んだ方が良いです！では、なぜお茶よりも水の方が適しているのでしょうか？この記事では、その理由を解説します。
フードちょっとお腹が空いたな…という時に「ダイエット中でもOKなおやつ」10選
ダイエット中でも上手におやつを取り入れることで、ストレスも溜まりにくく逆に痩せやすくなるということも。我慢をしすぎてリバウンドをしてしまう前に、食べても太りにくいおやつでストレスを解消し、楽しくダイエットを続けましょう。
ワークアウトランニングは朝と夜で効果が違う！目的別おすすめの時間帯とは
ランニングの目的は人それぞれですが、「どうせランニングをするなら効率よく効果を出したい」と思ってはいませんか？実はランニングは、行う時間帯によって得られる効果が変わってくるのです。そこで今回は、ランニングの目的別おすすめの時間帯をご紹介します。
ライフスタイルお風呂の温度は何度が正解？効果＆目的別のおすすめ温度
熱めが好きな方、ちょっとぬるめが好きな方、お風呂の温度は人によって好みがわかれます。しかし「実際のところお風呂って何度で入るのがいいの？」と、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、効果と目的に応じたおすすめのお風呂の温度をご紹介します！